Zavod za šport Kranj
Partizanska 37
Kranj
4000
Slovenija
info@zsport-kranj.si
Facebook Google+ Twitter Instagram Youtube
/ 22. 11. 2017

Kaj so proteini in ali so stereoidi?

Trener odgovarja

Proteini oz. beljakovine so zelo pomemben dejavnik v svetu s fitnesa, saj so tako rekoč gorivo za mišice (hitrejša regeneracija mišic, hitrejša rast mišic, večja opravljena moč ...) in normalno delovanje organizma. Sestavljene so iz različnih aminokislin. Dobimo jih v sledečih živilih, kjer so proteini v zelo v velikem deležu:


•    v mesu,
•    v mlečnih izdelkih,
•    v ribah in morskih sadežih ter
•    v oreščkih med katere štejemo pistacije in indijski oreščki.

 

Proteini so pa tudi v avokadu in v raznih sojinih pripravkih.
Vsi  pripravki, ki so narejeni iz: sirotke, jajc, soje, ter kazeina vsebujejo proteine.
Proteini niso steroidi. Steroidi so prepovedani za uživanje, ker škodujejo zdravju.

Nazaj na blog