Kaj so proteini in ali so stereoidi?
Trener odgovarja
Proteini oz. beljakovine so zelo pomemben dejavnik v svetu s fitnesa, saj so tako rekoč gorivo za mišice (hitrejša regeneracija mišic, hitrejša rast mišic, večja opravljena moč ...) in normalno delovanje organizma. Sestavljene so iz različnih aminokislin. Dobimo jih v sledečih živilih, kjer so proteini v zelo v velikem deležu:
• v mesu,
• v mlečnih izdelkih,
• v ribah in morskih sadežih ter
• v oreščkih med katere štejemo pistacije in indijski oreščki.
Proteini so pa tudi v avokadu in v raznih sojinih pripravkih.
Vsi pripravki, ki so narejeni iz: sirotke, jajc, soje, ter kazeina vsebujejo proteine.
Proteini niso steroidi. Steroidi so prepovedani za uživanje, ker škodujejo zdravju.