Zavod za šport Kranj
Partizanska 37
Kranj
4000
Slovenija
info@zsport-kranj.si
Facebook Google+ Twitter Instagram Youtube
/ 22. 11. 2017

Kako pogosto lahko vadimo, da ne pride do poškodb?

Trener odgovarja

Pogostost je vadbe odvisna od mnogih dejavnikov. Seveda so zelo pomembne smiselne vadbene naloge, ki temeljijo na načrtu vadbe. Potrebno je upoštevati, da uspeh vadbe ni odvisen od pogostosti enot vadbe, temveč od tega, kako dobro je izbran čas za obremenitev in čas počitka. Hkrati pa je odvisno tudi od količine treniranosti posameznika, časa za trening, količine vnosa hrane, itd.

 

Primerna količina vadbe za začetnika je 2x na teden, za športnika, ki bi rad napredoval pa je 3x -5x na teden.

Nazaj na blog