Redna športna aktivnost je pomembna za vsakega posameznika, ne glede na leta. Športna vadba v odrasli dobi je povsem varna in predvsem koristna (predhodno posvetovanje z izbranim zdravnikom je seveda priporočljiv), le tako bomo poskrbneli za dolgo življenje brez nepotrebnih težav.
Vadbo je potrebno izvajati pravilno, le tako bomo poskrbeli za optimalno mobilnost, zmanjševali stres vsakdana, preprečevali bolezni in poškodbe, obvladovali krvni tlak in holesterol v merah normalne ter ohranjali primerno telesno težo.
